Zur Dosierungsempfehlung bei Nahrungsergänzungsmitteln sollte man die Bezeichnungen kennen.
Vor dem Essen
bedeutet nicht, dass man es direkt davor nehmen sollte. Sondern, dass die Tablette 30 bis 60 Minuten vor der Mahlzeit eingenommen werden sollte. Dies wird durch das Schlucken mit Wasser unterstützt. Durch diese Methode soll eine schnelle Wirkung erreicht werden, z.B. weil der Wirkstoff den Magen schnell passieren soll, um im Darm freigesetzt zu werden. Einige Kapseln haben jedoch einen magensaftresistenten Überzug wie diese magensaftresistenten Leerkapseln*, der sie vor dem Zerfall im Magen schützt. Das heißt, dass man Stoffe, die nicht in den Magen, sondern in dem Darm gelangen sollen in solche Kapseln gefüllt werden könnten. Das ist sehr interessant, wenn man seine Pulver zur Nahrungsergänzung selbst zusammenstellt.
Zur Mahlzeit bzw. mit der Mahlzeit
Dies bedeutet, dass die Tablette /Kapsel während des Essens oder unmittelbar danach einzunehmen. Während ist, wenn ich meine Nahrung fertig eingespeichelt und gekaut habe und vor dem Herunterschlucken die Kapsel in den Mund gebe und mit herunterschlucke. Dies schützt bei nicht magensaftresistenten Kapseln die Magenschleimhaut vor Reizungen, besonders bei magenreizenden Substanzen, und kann die Aufnahme bestimmter Nährstoffe verbessern, insbesondere fettlöslicher Vitamine. Aber auch bei Magensaftresistenter Verkapselung werden die Stoffe schonender im Darm aufgenommen, da sie im Essensbrei enthalten sind und dadurch direkter in den Dünndarm gelangen, der als „Verteilerzentrum“ des Körpers agiert.
Nach dem Essen, ist dann wie vor dem Essen, aber natürlich danach.
Alles Liebe
Sebastian
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