Hypnose

L’ipnosi come strumento di auto-aiuto

L’ipnosi è un argomento che molti hanno etichettato come uno spettacolo o addirittura come qualcosa di problematico. Tuttavia, poiché può avere un’influenza notevole sull’armonia tra corpo, mente e anima e poiché in seguito possono accadere cose “sorprendenti”, ho deciso di dedicare un approfondimento a questo tema nelle mie pagine di auto-aiuto.

Sebbene anch’io mi occupi di questo argomento in senso lato, data la vastità della materia ho chiesto all’autore ospite Niels, che ha una conoscenza molto più approfondita dell’argomento ed è in grado di trasmetterla anche in ambito scolastico. Penso che possa aiutare a risolvere molti problemi grazie a una tecnica che è già molto antica e utile. Sono lieto di aver convinto Niels a occuparsi di questo argomento e sono felice che ora, con i suoi contributi, ci offra a tutti noi ulteriori possibilità di autoaiuto.

Ti auguro il meglio

Sebastian

Ipnosi: Parte 1

Ciao a tutti, di recente ho ricevuto una richiesta da Sebastian di scrivere qualcosa sull’ipnosi. Non ho esitato un attimo e mi sono subito messo al lavoro.

L’ipnosi, che cos’è?

Per dirla in breve: l’ipnosi è uno stato in cui si accede alla parte inconscia della mente. In questo modo è possibile modificare direttamente i modelli comportamentali indesiderati. È importante che la persona ipnotizzata sappia sempre esattamente cosa sta succedendo. Anche se può sembrare così, l’ipnosi NON È SONNO! La persona ipnotizzata si trova in

uno stato a metà strada tra il sonno e la veglia. Questo stato è paragonabile a quello che spesso si prova prima di alzarsi dal letto, in cui le immagini oniriche si mescolano alle impressioni provenienti dall’“esterno”. Si è consapevoli che una parte di sé sta sognando, mentre l’altra sta già tornando alla veglia. In questo stato, l’inconscio è estremamente ricettivo. L’ipnosi è una tecnica che permette di indurre artificialmente questo stato.

Ma veniamo prima di tutto a me. Mi chiamo Niels. Sono nato nel ’68 e mi occupo intensamente di ipnosi da quasi 8 anni. Tutto è iniziato però già durante la mia infanzia, quando, all’età di 10 anni, ho imparato il training autogeno. Fin da allora mi interesso dell’effetto delle parole sulle persone.

Offro corsi di ipnosi “itineranti” per chi è interessato, il che significa che viaggio in tutta la Germania per insegnare le basi dell’ipnosi anche a piccoli gruppi (a partire da quattro persone). In questi corsi fornisco approfondimenti e tecniche su argomenti quali l’ipnosi istantanea, l’induzione classica, l’approfondimento della trance, le tecniche di coaching, ecc. Qui su Sebastians-Selbsthilfe vorrei farvi scoprire le incredibili possibilità che l’ipnosi offre nel campo del coaching.

È importante sapere che un coach non deve sostenere l’esame di naturopata. Tuttavia, ciò comporta alcune limitazioni. Più avanti approfondirò quali sono le cose che non si possono fare nell’ambito del coaching e perché ciò sia sensato. Ma anche nel campo del coaching l’ipnosi offre una miriade di possibilità per migliorare notevolmente la qualità della vita

In questo articolo risponderò ad alcune domande generali sull’ipnosi che vengono poste spesso. Per cominciare, mi soffermerò sulle ragioni per cui l’ipnosi ha una cattiva reputazione.

Perché l’ipnosi ha una cattiva reputazione?

Le ragioni sono molteplici. Quella che, a mio avviso, è la più importante è l’efficacia dell’ipnosi. Immagino che chiunque legga questo sito, “Sebastian Selbsthilfe”, sappia che esistono gruppi che guadagnano un sacco di soldi grazie alle malattie. Tutto ciò che è economico ed efficace deve quindi essere combattuto! Non importa se si guarda al settore dell’assistenza sanitaria fisica o a quello della salute mentale. L’interesse a legare a sé un «paziente» il più a lungo possibile e a guadagnare così il più possibile da lui è evidente. D’altronde, «paziente» significa anche «colui che aspetta», «colui che deve stare tranquillo», «colui che ha pazienza» e deriva dall’inglese.

Se i medici potessero “curare” definitivamente i propri pazienti, sarebbero costretti a chiudere molto presto i battenti. Ecco perché vengono prescritti farmaci con effetti collaterali, che a loro volta devono poi essere trattati. Un’enorme industria vive delle malattie delle persone. Se le persone fossero sane, questi gruppi non potrebbero più guadagnare denaro. Non importa a quale professione sanitaria si guardi: aprire e gestire uno studio medico costa, nella maggior parte dei casi, molto denaro. E questo denaro va pur guadagnato. Ecco perché alle persone non resta altra scelta che agire in questo modo. Se poi esistono metodi di cura “alternativi” che portano effettivamente alla guarigione, questi devono essere screditati. Non importa se si considerano i naturopati o i guaritori spirituali, che ne sanno qualcosa di difficoltà. Anche la lotta contro il CDH, il DMSO e simili ne sono ottimi esempi. Se la lobby della «medicina tradizionale» e dell’industria farmaceutica non combattesse le terapie «alternative», potrebbe chiudere i battenti da un momento all’altro. Ma non è sempre stato così! Non ho nulla contro i medici, perché ci sono sempre delle eccezioni.


Vorrei ricordare qui quei medici che si sono rifiutati di somministrare le cosiddette “vaccinazioni”, che hanno rilasciato “certificati per le mascherine” ecc. Questi studi, tra l’altro, sono attualmente sovraffollati e in alcuni casi hanno sospeso le nuove visite! Ma torniamo alla medicina convenzionale “normale”. Prima che i farmaci a base di petrolio, sviluppati da Rockefeller, venissero resi obbligatori, il panorama medico era completamente diverso. I medici di allora avevano in effetti molte somiglianze con gli odierni naturopati, ma questo è solo un accenno marginale e non è l’argomento di cui voglio parlare qui, poiché sono certo che la maggior parte dei lettori abbia già familiarità con questi temi.

Eccoci quindi all’ipnosi. A questo punto tengo a sottolineare che l’ipnosi è solo uno dei tanti strumenti che possono contribuire al recupero. Non è una panacea e, in alcuni casi, un ipnotista serio ne sconsiglierebbe addirittura l’uso. Ma di questi casi parlerò più avanti in questo blog.

Ma cosa rende l’ipnosi così impopolare tra i medici e l’industria farmaceutica? L’ho già accennato in precedenza: è la sua efficacia! Persone che, ad esempio, sono state in cura per anni a causa di dolori cronici e sono considerate “incurabili”, possono ritrovare un equilibrio duraturo nel giro di poche sedute, senza alcun ricorso a farmaci o interventi chirurgici. Se queste persone sapessero fin dall’inizio tutto ciò che è possibile ottenere con l’ipnosi, la medicina tradizionale non guadagnerebbe più nulla. Il problema è che molte persone scoprono i cosiddetti «metodi alternativi» solo quando la medicina tradizionale li abbandona. Persino i sostenitori della psicoterapia, di norma, non amano l’ipnosi! In media, infatti, un ipnotista impiega solo 7–10 sedute per risolvere un problema. La psicoterapia, invece, spesso impiega anni per affrontare la stessa problematica e, anche in quel caso, ha un tasso di successo irrisorio del 30%. In molti casi, con l’ipnosi si ottengono risultati ancora più rapidi.

Per quanto riguarda la terapia del dolore con l’ipnosi, vorrei prendere come esempio il dolore cronico. Una mia conoscente soffriva da anni di fibromialgia: le venivano prescritti farmaci e doveva andare continuamente dal medico, ma tutto ciò non serviva a nulla. Tutta la sua famiglia soffriva a causa della sua malattia e, proprio a causa del dolore, non riusciva quasi più ad avere una vita sentimentale appagante. Allora le ho consigliato di rivolgersi a un ipnotista, cosa che lei ha fatto. Gli sono bastate due sedute e da allora lei non ha più dolori, la sua vita familiare è tornata a posto e anche la sua vita sentimentale è di nuovo a posto! Il costo di queste due sedute è stato irrisorio e l’ipnotista, non avendo uno studio, si è persino recato a casa sua. Lo stesso vale per chi soffre di dolori fantasma: nessuno deve soffrire a lungo a causa loro! Tra l’altro, con una percentuale di successo del 90-95%, l’ipnosi è in cima alla classifica dei metodi di psicoterapia. La psicoanalisi raggiunge appena il 30%!

È quindi evidente che proprio i gruppi sopra citati demonizzino l’ipnosi.

A proposito, è piuttosto facile demonizzare l’ipnosi perché la sua

Risultati che rasentano quasi il miracolo. La disponibilità a

Le superstizioni di molte persone fanno poi il resto. Eppure tutto questo non ha nulla a che vedere con la magia o cose simili. Ma su questo tornerò più avanti. Un altro motivo per cui le persone evitano l’ipnosi sono gli spettacoli di ipnosi. Chi non capisce nulla di ipnosi vede effettivamente persone che, su un palco, obbediscono ciecamente a qualcun altro

sono in balia dell’ipnotizzatore. Ma ciò che il pubblico vede sul palco non corrisponde sempre a ciò che accade realmente! Il fatto è, infatti, che nessuno può essere ipnotizzato contro la propria volontà e tutto ciò che accade sul palco durante l’ipnosi avviene solo se l’ipnotizzato è d’accordo. Nessuno rivela segreti sotto ipnosi se non lo farebbe anche senza essere ipnotizzato. Nessuno si addormenta a comando se non è d’accordo e se non c’è un rapporto di fiducia con l’ipnotizzatore. Le persone che sul palco chiacchierano come galline lo farebbero di norma anche senza ipnosi, semplicemente perché si divertono. Gli ipnotizzatori da palcoscenico osservano i loro soggetti con molta attenzione e valutano chi è disposto a fare cosa. Si tratta di un’elevata

Arte! Se un ipnotizzatore da palcoscenico sbagliasse troppo spesso, il suo spettacolo finirebbe ben presto e non verrebbe più ingaggiato. Per questo motivo, molti ipnotizzatori hanno un atteggiamento molto critico nei confronti dell’ipnosi da palcoscenico. Io, invece, la considero qualcosa di molto positivo, poiché dimostra che sotto ipnosi sono possibili cose incredibili. Senza l’ipnosi da palcoscenico, l’ipnosi sarebbe probabilmente scomparsa da tempo dalla memoria del grande pubblico. Un grande svantaggio è naturalmente il fatto che ciò che si vede in uno spettacolo di ipnosi può dare l’impressione che, sotto ipnosi, si sia sotto il controllo di un altro, che si sia praticamente in balia di lui senza volontà propria, cosa che però non è il

Corrisponde alla verità. Ma la verità non interessa quasi a nessuno. Se nei film si vede che sotto ipnosi vengono commessi omicidi o avvengono stupri, allora deve pur essere vero, no? Nei film si vede anche che le auto esplodono quando si spara un colpo nel serbatoio e, se questo viene mostrato nei film, allora deve pur essere vero! Quando in certi ambienti dico di essere un ipnotizzatore, spesso mi guardano storto. Tuttavia, dopo aver detto qualche parola sull’argomento e aver mostrato alcuni semplici esperimenti, di solito l’atteggiamento cambia.

Naturalmente è possibile trasformare una persona del tutto normale in un

Trasformare un assassino assetato di sangue… ma questo non funziona con l’ipnosi: una cosa del genere si chiama “lavaggio del cervello”.

Tra il lavaggio del cervello e l’ipnosi c’è un’enorme differenza: il lavaggio del cervello è una tortura permanente che dura mesi, durante la quale la psiche di una persona viene completamente smembrata – e poi ricomposta – con mezzi quali elettroshock, privazione del sonno, privazione del senso del tempo, ecc. MK Ultra è uno di questi “programmi” di lavaggio del cervello. Anche i servizi segreti ricorrono al lavaggio del cervello per trasformare persone normali in assassini. Per quanto possa sembrare cinico, i mezzi dell’ipnosi non sono sufficienti a tal fine. Come già accennato, nel lavaggio del cervello le persone vengono «trattate» 24 ore al giorno con i peggiori metodi di tortura. Il motivo per cui il lavaggio del cervello viene spesso associato all’ipnosi risiede negli effetti generali derivanti dalla

Tecniche psicologiche che vengono applicate in ogni seduta, sia dallo psicologo che dall’ipnotista. Tra queste figurano aspetti quali

Condizionamento, framing, associazione e dissociazione ecc.: si tratta infatti di tecniche utilizzate sia nel lavaggio del cervello che nell’ipnosi o nella psicoterapia. La grande differenza sta nel fatto che quasi nessun psicoterapeuta o ipnotista condiziona, inquadra, dissocia o associa un nuovo modello comportamentale ricorrendo alla privazione forzata del sonno, al waterboarding o addirittura alle scariche elettriche. Uno studio di ipnosi di norma non richiede altro che una poltrona o un lettino, oltre a uno sgabello su cui si siede l’ipnotizzatore. Uno studio è di solito arredato in modo accogliente, spesso con una fontana che gorgoglia da qualche parte e musica soft che risuona dolcemente da un altoparlante. Uno studio del genere non è certo una camera di tortura dotata di tecnologia all’avanguardia!

Spero che le mie parole abbiano chiarito bene che l’ipnosi non è da equiparare al lavaggio del cervello. Naturalmente esiste anche una versione “light” del lavaggio del cervello, che ci piove addosso sotto forma di messaggi pubblicitari, film, notiziari ecc., ma è abbastanza facile sfuggirle. Credo che chiunque sia ancora in grado di pensare con la propria testa dal 2020 in poi lo sappia. Credo di essere riuscito a dimostrarvi che l’ipnosi non ha nulla a che vedere con ciò che si dice costantemente al riguardo.

Nel mio prossimo post qui su Sebastian approfondirò il tema dell’ipnosi. Se hai domande o desideri ricevere informazioni sui miei corsi, puoi contattarmi su Telegram con il nome utente “Mentalmann”.

Spero che il mio primo articolo sull’ipnosi ti sia piaciuto e non vedo l’ora di tornare a scriverti la prossima volta.

Ipnosi – Parte 2

Dopo aver delineato a grandi linee cosa non è l’ipnosi, mi dedico ora alla questione di cosa sia effettivamente l’ipnosi.

Innanzitutto va detto che l’ipnosi, o meglio, gli stati ipnotici, sono fenomeni del tutto naturali. Questi stati sono paragonabili a quelli che spesso si provano prima di alzarsi dal letto, quando le immagini oniriche si mescolano alle impressioni provenienti dal “mondo esterno”. Si è consapevoli che una parte di sé sta ancora sognando, mentre l’altra sta già tornando alla realtà. Anche i lunghi viaggi in auto, al termine dei quali non si riesce più a ricordare come si sia arrivati a destinazione, rientrano in questi stati. Si è in trance, eppure si arriva a destinazione in tutta sicurezza. L’ipnosi è una tecnica che permette di indurre artificialmente questi stati. In questi stati, l’inconscio è molto aperto e si ha quindi un accesso diretto ad esso, il che consente di modificare direttamente i modelli comportamentali indesiderati.

Perché è più difficile in condizioni di veglia “normali” che durante l’ipnosi?

Alcuni modelli comportamentali (a dire il vero tutti) sono molto spesso legati alle emozioni. Ogni fumatore sa, ad esempio, che fumare fa male. Perché allora non riesce a smettere così, senza difficoltà? La risposta è molto semplice, anche se può sembrare paradossale: fumare dà al fumatore una sensazione piacevole! Ciò che procura una sensazione piacevole, di norma, le persone – o meglio, il loro inconscio – non vogliono cambiarlo. Se questa «sensazione positiva» possa essere descritta come tale anche a livello razionale è un’altra questione, ma ne parleremo più avanti. Per ora è importante sapere che le sensazioni positive non sono sempre necessariamente benefiche per la salute, ma che il subconscio non vuole comunque liberarsene. Il livello razionale di una persona, infatti, è molto spesso in contrasto con quello emotivo. Gli esseri umani sono, per definizione, esseri emotivi capaci di ragionare, e non il contrario! Poiché sono le emozioni a dettare il tono nella maggior parte dei casi, è quindi molto difficile modificare una sensazione a livello razionale. Ciò vale anche per l’esempio del fumo. Quando le persone smettono di fumare, la mancanza del consumo di sigarette viene spesso sostituita da altre abitudini, come ad esempio lo spizzicare.


Questi fenomeni vengono anche definiti “spostamento della dipendenza”. In questo modo, la persona smette di fumare, ma sposta il proprio comportamento di dipendenza su un altro mezzo. La maggior parte dei fumatori che sono riusciti a smettere in modo definitivo e di propria iniziativa hanno, nella maggior parte dei casi, modificato il proprio atteggiamento interiore (la sensazione) nei confronti del fumo. In loro è semplicemente scattato qualcosa. Queste persone non hanno nemmeno sintomi di astinenza, smettono e basta. In molti modelli comportamentali indesiderati manca proprio questo “scatto” ed è qui che entra in gioco l’ipnosi. Con l’ipnosi si raggiunge molto rapidamente il livello emotivo e si può far vivere all’ipnotizzato l’esperienza di questo «scatto» sotto ipnosi. In questo modo, il nuovo modello comportamentale, lo «scatto», viene memorizzato direttamente nell’inconscio e, dopo l’ipnosi, prende il posto del modello indesiderato. Sebbene queste situazioni non avvengano nella realtà, la coscienza le accetta comunque come vere e proprie.. Infatti non è in grado di distinguere la realtà dal sogno. Sembra incredibile? Ma sicuramente ti sarà già capitato: guardi un film avvincente e il tuo corpo reagisce esattamente come farebbe in una situazione reale. Ti spaventi, ti viene il sudore freddo, sussulti, ecc. Il film è paragonabile a un sogno, poiché anch’esso, proprio come un sogno, si svolge nella tua mente. Guardare film presenta molte somiglianze con l’ipnosi. Anche quando si guardano film, dopo poco tempo si entra in uno stato di trance e, anche in questo stato, la coscienza è molto ricettiva. Gran parte dei valori di molte persone deriva, tra l’altro, dai film: si identificano con gli eroi che amano. La coscienza, infatti, vive le azioni di questi eroi proprio come se le compisse o le vivesse in prima persona. L’assimilazione di questi valori attraverso questa esperienza «passiva» è tanto più forte quanto più spesso si guardano film. Sembra piuttosto assurdo, ma è un dato di fatto. Nell’ipnosi, però, l’esperienza di questi stati è leggermente diversa! Ciò dipende, da un lato, dal fatto che il mondo in cui ti immergi sotto ipnosi corrisponde alla tua stessa immaginazione. Non ci sono immagini già pronte come in un film: durante l’ipnosi è la tua coscienza stessa a doverle creare! L’ipnotizzatore può darti dei suggerimenti, ma è la tua coscienza a determinarne l’attuazione. Nell’«Hypnotalk», una forma di ipnosi, è il soggetto ipnotizzato a descrivere all’ipnotizzatore l’ambiente in cui si trova in quel momento. Questo è importante perché l’ipnotizzatore deve adattare i suggerimenti al mondo interiore del soggetto, in modo che non ci siano interruzioni nel flusso delle esperienze. Spesso anche l’ipnotizzatore cade in uno stato di ipnosi leggera, il che, in determinate circostanze, può rendere l’ipnosi molto faticosa.

Come puoi vedere, l’ipnosi non ha nulla a che vedere con il sonno. In sostanza, durante l’ipnosi la persona ipnotizzata è perfettamente sveglia! Alla maggior parte delle persone risulta semplicemente più facile accogliere i suggerimenti con gli occhi chiusi; per questo motivo si può facilmente avere l’impressione di dormire durante una seduta di ipnosi. Il fatto di addormentarsi davvero durante l’ipnosi si verifica solo in casi eccezionali, quando l’ipnosi è molto profonda, come ad esempio in caso di anestesia. Di norma, però, si è perfettamente svegli. Un altro aspetto forse importante da sapere è che ogni persona possiede un «sistema immunitario psichico». In questo sistema sono memorizzati tutti i valori e le convinzioni, ovvero tutto ciò che rende unica una persona. Se le suggestioni contravvengono a questo sistema, la coscienza le ignora o interrompe l’ipnosi. A questo sistema di valori appartiene anche la simpatia che si prova nei confronti dell’ipnotista. Nel gergo tecnico questo fenomeno viene chiamato «rapporto». Oltre alla simpatia, ne fa parte naturalmente anche la fiducia che si ripone nell’ipnotizzatore. Migliore è questo rapporto, maggiore è il successo dell’ipnosi. In questo testo ho nascosto un piccolo esperimento: in alcune parti del testo ho parlato di persone o ho usato la parola «si», mentre in altre ho usato la parola «tu».



Quali parti del testo hai percepito in modo più intenso? Si tratta di schemi linguistici ipnotici che influenzano l’intensità con cui viene percepita un’affermazione. Immagina quali possibilità avresti se fossi in grado di raccontare qualcosa al tuo interlocutore e di indurlo a vedere le tue opinioni dal tuo punto di vista. Leggendo l’ultima frase, probabilmente hai immaginato situazioni in cui potresti applicare questo schema linguistico nella pratica. I modelli linguistici costituiscono un ambito molto vasto, che andrebbe ben oltre lo scopo di questo blog. Puoi imparare i modelli linguistici nei corsi di ipnosi. Spero che ti sia piaciuto ciò che ho scritto e mi farebbe piacere se leggessi anche il mio prossimo post. Per informazioni sui miei workshop di ipnosi, puoi contattarmi su Telegram all’indirizzo “Mentalmann”.

A presto

Niels